2018年05月23日 星期三
长假过后养养性(专家提示)
时间: 2012-02-20 10:20:00 作者:《生命时报》 作者:王 彬

    对于平时忙碌的上班族来说,春节长假无疑是夫妻亲密的好时期。性生活密集,难免会让男人的精力和体力有很大消耗,再加上过度劳累、暴饮暴食、喝酒熬夜,身体就会出现一些小故障,医院的男科门诊在春节后也会迎来一个小高潮。假期后,人们又要立刻投入到紧张的工作中,更需要大量精力和体力。因此,这时性爱最好有所节制。

 

    长假过后要想恢复元气,保养性能力,可以从以下几个方面来做。

 

    首先,春节期间人们吃的肥甘厚味比较多,节后饮食应当清淡一些,还可以适当吃一些健胃消食的食物,如山楂、白萝卜等,能促进脾胃恢复运化功能,补充肾中精气。

    第二,人们在春节期间常常休息多运动少,节后要适当进行一些自己喜欢的活动,比如散步、慢跑、游泳、打球等,做一些可以使自己能轻微出汗的运动,消耗掉假期积存的多余脂肪,促进气血运行,帮助身体恢复正常状态。

    第三,人们在假期的作息往往不规律,亲友团聚熬夜玩乐是常事,节后应逐渐恢复正常的作息习惯,尽量在晚上11点之前睡觉,这对于精力和体力的恢复至关重要。

    第四,要安排好节后工作计划,逐渐增加任务量,让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程。

    第五,节后应适当减少性生活的频率,把更多精力投入到工作中,让自己快速进入工作状态。▲

 

北京中医药大学东直门医院男科主治医师王彬
(人民日报社主管《生命时报》2012年02月03日第7版花好月圆)

 

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